円形脱毛症あれこれ

例えば、好きで読んでいる本でも、長時間にわたる読書は、知らず知らずのうちに目や脳に負担を与えています。試しに、しばらく本を読んだら、目を閉じて少しの間、安静にしてみて下さい。目の奥〜の方にズーンとした疲れを感じれるかと思います。

そのズ〜ンとした疲れは、どの辺で感じるでしょうか？
脳みその奥の方のあたりじゃないでしょうか？

身体が受けているダメージに気がつかないで、夢中で読書に耽ってしまう癖がある人は気を付けてください。また、眠いのに無理して次のページ、次のページと読み進めてしまうのも身体の負担になります。

その身体が受けている負担を敏感に察知してあげましょう。眠さをこらえて無理して本を読んでいると、なんだかお腹のあたりがムカムカしてきませんか？

試しに本を置いて、仰向けになって目を閉じてみたら、スーッと楽になったように感じるようなら、その読書は身体にとっては負担となっています。